Ensalada completa muy rica y saludable

Como hacer una ensalada saludable y nutritiva

Hoy preparamos una ensalada muy rica, saludable y nutritiva, utilizaremos ingredientes saludables aliñados con una vinagreta casera de limón y albahaca y pimienta rosa que le dará un toque extra de sabor a nuestra receta vegetariana

La acompañaremos con grisines caseros y una rosa de pan de pizza

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Ensalada completa

Pizza en casa pro

muy rica y saludable

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Tiempo de preparación 3 minutos min

Tiempo total 3 minutos min

Plato Aperitivo, Ensalada

Cocina Italiana, Italiana

Raciones 1 personas

Calorías 450 kcal

Equipment

• 1 bol para ensalada

Ingredientes

  

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• 20 GR parmesano 24 meses
• 20 GR rúcula
• 50 GR Alubia del Ganxet cocidas
• 50 GR espelta integral cocidas
• 10 UND Tomates cherry tricolor
• 10 UND perlas de mozzarella
• 10 UND olivas negras
• 10 UND anacardos al natural
• 20 GR Vinagreta de limón, albahaca y pimienta rosa
• 1 UND rosa de pan de pizza
• 3 UND grisines caseros

Elaboración paso a paso

 

• 1. Colocamos en el fondo del cuenco, la rucola y el parmesano

  2. Añadimos las alubias, la espelta, los tomates, mozzarella, olivas y los anacardos

  3. Aliñamos con la vinagreta casera de limón

  4. En el medio colocamos una rosa de pan de pizza y acompañamos con grisines caseros

  BUON APPETITO
  

Video

Nutrition

Ración: 1porciónCalorías: 450kcal

Palabras Calves completa, ensalada, saludable

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Como puedes ver en el video, esta deliciosa RECETA VEGETARIANA se puede elaborar de una forma muy fácil y el resultado es delicioso 😋

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Hasta la próxima, CIAO 🤩