FOCACCIA 5 CEREALES CON POOLISH

  • 6 raciones
  • Italiana, Italiana
  • 45 min
  • 495 kcal
Imagen FOCACCIA 5 CEREALES CON POOLISH

Amos merotTo

pizzaiolo y chef italiano

Un poco sobre esta receta


La FOCACCIA 5 CEREALES con poolish es una receta deliciosa y muy especial dentro del mundo del PAN italiano y PIZZA contemporánea. Combina la tradición del poolish, un prefermento francés muy usado en la panadería artesanal, con la riqueza nutricional y de sabor de las harinas de varios cereales.

Aquí te cuento más sobre ella 👇


🍞 ¿Qué es el poolish?

El poolish es un prefermento líquido hecho con harina, agua y una pequeña cantidad de levadura (a partes iguales de harina y agua).
Se deja fermentar lentamente —usualmente entre 12 y 16 horas— antes de incorporarse a la masa final.
Este proceso mejora la textura, el aroma y la conservación del pan, además de darle un sabor suave y ligeramente dulce.


🌾 Los cinco cereales

La focaccia de 5 cereales suele combinar distintas harinas integrales, por ejemplo:

  • Trigo

  • Centeno

  • Cebada

  • Avena

  • Espelta

Cada una aporta algo diferente:

  • El trigo da estructura.

  • El centeno añade un toque ácido y oscuro.

  • La cebada aporta dulzor.

  • La avena suaviza la miga.

  • La espelta le da un aroma a nuez y una textura más elástica.

El resultado es una focaccia rica, aromática y muy nutritiva.


🫒 Sabor y textura

Gracias al poolish, la miga queda ligera y aireada, con una corteza fina y crujiente.
El uso de cereales integrales aporta profundidad de sabor y un toque rústico.
Si la terminas con aceite de oliva virgen extra, sal gruesa y romero fresco, obtienes una pieza espectacular, perfecta tanto sola como acompañada.


❤️ Por qué hacerla

Esta receta es ideal si te gusta:

  • Experimentar con prefermentos y harinas artesanales.

  • Disfrutar de un pan con más sabor, aroma y valor nutricional.

  • Preparar una focaccia que se mantenga fresca por más tiempo gracias a la hidratación y al poolish.

Utensilios recomendados

Ingredientes

  • 1750 GR masa para pizza y focaccia a los 5 cereales
  • 20 GR aceite extra virgen de oliva
  • 20 GR agua
  • 3 GR sal maldon
  • 5 GR romero

elaboración paso a paso

  1. En un bol mezclamos rápidamente la harina 5 cereales con el agua (reservamos 30 GR de agua para utilizar más tarde).
  2. Tapamos y dejamos descansar la masa durante 30 / 45 minutos.
  3. Añadimos la levadura fresca disuelta en el agua y el poolish que realizamos 24 / 36 horas antes.
  4. Mezclamos con una batidora con varilla para amasar durante 10 minutos.
  5. Añadimos la sal fina.
  6. Seguimos mezclando con la batidora durante 8 / 10 minutos más, hasta conseguir una masa lisa sin grumos.
  7. Untamos la mesa de trabajo con aceite, volcamos nuestra masa, la alargamos y la dejamos que se relaje sin tocar durante 15 minutos.
  8. A continuación trabajaremos la masa con la ayuda de una espátula para dar más fuerza a la masa (mirar video).
  9. Pondremos nuestra masa de focaccia a fermentar en un recipiente untado con aceite, tapado y al reparo de corrientes de aire hasta doblar su tamaño (1:30 /2 H).
  10. Espolvoreamos la mesa con sémola de maíz, volcamos la masa y la dividimos en 2 bandejas para horno untadas con aceite.
  11. Tapamos y dejamos fermentar durante 30/ 45 minutos (mientras calentamos el horno a máxima potencia).
  12. Con las puntas de los dedos hacemos los típico huecos de la focaccia.
  13. Añadimos romero fresco, con un vaporizador, rociamos agua, aceite extravirgen de oliva y terminamos con una pizca generosa de sal maldon.
  14. Horneamos durante 15 /16 minutos a 250 °C /464 ºF modalidad estática en la parte más baja del horno encima la piedra especial para hornos.
  15. Ponemos nuestra focaccia encima una rejilla para disipar la humedad durante 2/3 minutos.
  16. Ya podemos cortar y disfrutar de nuestra deliciosa focaccia.

video de la receta

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Tips para que te quede perfecta

🧑‍🍳 1. Domina el poolish Proporciones básicas: 1 parte de harina + 1 parte de agua + una pizca de levadura (0.1% sobre el peso de la harina). 👉 Ejemplo: 100 g de harina + 100 g de agua + 0.1 g de levadura seca. Fermentación ideal: 12–16 h a unos 20–22 °C. Listo cuando: Está lleno de burbujas, con superficie abombada y aroma ligeramente dulce (nunca agrio). 💡 Truco: Si hace calor, reduce la cantidad de levadura o acorta el tiempo de fermentación. 💧 2. Alta hidratación = miga aireada La focaccia necesita una masa muy hidratada (70–80 % de agua respecto a la harina). Mezcla sin amasar demasiado; usa el método de pliegues en el bol cada 30 min durante la primera hora. Esto desarrolla el gluten sin esfuerzo. 🧂 3. Usa buen aceite de oliva (¡y bastante!) El aceite es clave: mezcla parte del aceite en la masa y unta generosamente el molde antes del reposo final. Antes de hornear, rocía más aceite sobre la superficie junto con sal gruesa o escamas ( sal maldon ) Así obtendrás la clásica corteza dorada y crujiente. 🕰️ 4. Fermentación lenta = más sabor Deja que la masa repose mínimo 1 h a temperatura ambiente, pero si puedes, haz una fermentación en frío (8–12 h en nevera). Esto realza el sabor del poolish y mejora la textura. 🫓 5. El toque final antes del horno Haz los característicos “hoyuelos” con los dedos mojados en aceite justo antes de hornear. Añade tus toppings preferidos: romero, aceitunas, tomates cherry, cebolla caramelizada, etc. Hornea a 220–230 °C hasta que esté dorada (20–25 min aprox.). ❄️ 6. Conservación Gracias al poolish, se mantiene fresca más tiempo. Guárdala en una bolsa de tela o recipiente hermético. Si la recalientas unos minutos en horno o sartén, recupera su textura original.

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